福岡市 腸腰筋
こんにちは！！今日は前回のブログでも出てきた腸腰筋をご紹介したいと思います。腸腰筋とは・大腰筋起始 第12胸椎～第4腰椎の椎体外側面停止 大腿骨小転子・小腰筋起始 第12胸椎～第1腰椎の椎体外側面停止 腸骨隆起と周辺筋膜・腸骨筋起始 腸骨窩...
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福岡市 福岡市 疲れは取れていますか？
こんにちは！岡です！！寒くて無意識に全身に力が入ったり厚着をすることで服の重さから肩まわりの凝りや疲れを感じる冬が始まりましたが、皆さんしっかりと疲れは取れていますか？？今回は疲労に関して書きたいと思います！疲労は、「体の疲れ」・肉体的疲労...
福岡市 肩の疲れや頭痛、ストレッチについて
こんにちは！柔道整復師の藤川です。今回は肩周りの疲れについて紹介します。デスクワークをされてる方や勉強する事の多い学生の方は是非とも読んでください。もちろん肩の張りやキツさが残っているという方も是非、読んでください。ではまずはデスクワークな...
福岡市 仰向けで寝ると腰が痛くなってしまう原因とは？
こんにちは！トレーナーの肥後橋です！今回はタイトルにもある通り、仰向けで寝ると腰が痛くなる原因を探っていこうかなと思います！皆さんは寝起きに腰が痛くなってしまった経験はありませんか？僕はまだこの経験はないのですが、意外とこの経験をしてる方は...
福岡市 アイズ『アパレル』はじめたってよ！
こんにちは！大雨が続きなんとなく気分がどんより気味の西川です！学生の時の雨の日の教室から見た外の暗さって少し不気味ですよね。違う世界線に迷い込んだんじゃないかって不思議な気持ちになるのは僕だけでしょうか？(笑)余談はこの辺にし本題に入りまし...
福岡市 【 I’s Dish 1 】簡単・時短・手間いらずレンジでチンでいただきます！黙ってこれば食っとかんね！
こんにちは！！今回のブログですがこのブログでも何度か紹介しましたPFCバランスの整ったレンジでチンするだけで調理の手間もいらない完璧なお弁当！！『 I’s Dish 1 』について再度ご紹介させていただきます。PFCバランスが良いとは言うも...
福岡市 腹筋についてpart.3
こんにちは！柔道整復師の藤川です！長々とpart.3まで続いてしまいましたが最後に腹横筋のトレーニングを紹介します。腹横筋は以前に紹介した腹直筋・腹斜筋より更に奥に位置しており、インナーマッスルのひとつです。筋肉の走行は外から中央に向かって...
福岡市 筋トレの効果を高めるためには炭水化物が必要！！
こんにちは！今回は筋トレに欠かせない炭水化物について説明していきます！炭水化物の摂取が不足していると、トレーニング効果が悪くなり、筋トレ効果が出ない可能性があります。【炭水化物は大切！】筋肉の材料となるタンパク質の摂取は、肉体改造に欠かせま...
福岡市 熱中症対策？エアコンが及ぼす体への影響
こんにちは！！まだ梅雨は明けていないですが暑いですね。現段階でこの暑さ…今年の夏は厳しい戦いになること間違いないでしょう…暑いのが苦手な私にとっては地獄ですね。そして暑い夏には必ずと言っていいほどセットでくっついてくるのが熱中症近年ではコロ...
福岡市 肩甲骨の基本的な動き
こんにちは！トレーナーの肥後橋です！今回は肩甲骨の基本的な動きについてのブログです。皆さんも肩甲骨は聞いたことがあると思いますが、結構、色々な動きをする骨だということをご存知ですか？また腕の動きや姿勢にも関与している大事な骨になります、意外...