福岡市 肩の痛みの原因は？【五十肩】【四十肩】
こんにちは！！皆さんローテーターカフをご存じですか？肩甲骨から腕に付いてる4つの筋肉の総称です。肩の動きに関する大事な筋肉なんです!(^^)!肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋で構成されています。回旋筋腱板と呼ばれています。ちなみにローテータ...
para2025
福岡市 福岡市 暑熱順化
こんにちは！！そろそろ黒さが際立ってきました…今年の夏も焼けることをすでに覚悟してます…岡です…笑もうすでに熱い日々が続いていますが、梅雨も終わればあつーーーーーーーーーーーーーーーーい夏がやっていきます！！嬉しいような怖いようななんともい...
福岡市 腹筋についてpart.2
こんにちは！柔道整復師の藤川です。前回の「腹筋についてpart.1」の続きを書きます。まずは画像の①の外腹斜筋と②の内腹斜筋のトレーニングをご紹介します。①の外腹斜筋は肋骨から腸骨稜・鼠径靭帯・腹直筋の端に向かって走る筋肉で身体を前に曲げる...
福岡市 肩関節とは？
こんにちは！！本日のブログは肩関節について書いていきますね！！そもそも肩関節ってどこのことをいうか知ってますか？一般的には上腕骨と肩甲骨からなる肩甲上腕関節のことを狭義の肩関節としますが実はそれだけではなく広義の肩関節には鎖骨と肩甲骨からな...
福岡市 女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」
生理後は痩せやすい？ダイエットに適している？お客様とのやりとりでのお題です。少し調べてみました。●生理中あまり負荷のかからないトレーニングが良い●生理終了～排卵前（卵胞期）トレーニングに適した時期・脂肪代謝がよい・エストロゲンの分泌ピーク●...
福岡市 運動における脳への影響【認知症】
こんにちは！！緊急事態宣言の延長が決まりましたね…仕方のないことではありますがこうも何回も繰り返していると出口の見えないトンネルに迷い込んだかのようにいつまで続くんだろう…と気が滅入ってしまいますね。こういう時こそ運動！！いい汗をかきながら...
福岡市 ブルガリアンスクワットは下半身に効果的！！
こんにちは！！皆さんは、下半身の筋肉を鍛えるのに効果的と言われるブルガリアンスクワットをご存じですか？ブルガリアンスクワットは、普通のスクワットと何が違うのか実際にどのような方法で行えばよいのかあまり知らない人も多いと思います！そこで、今回...
福岡市 これってやりすぎ？【オーバートレーニング症候群】
こんにちは！！本日ブログはオーバートレーニング症候群について書いていきたいと思います。オーバートレーニング症候群とはスポーツ、トレーニングにおいて日常の身体活動のレベルより大きな負荷をかけて運動をすることによってトレーニング効果が得られると...
福岡市 自転車ダイエット
こんにちは！今回は、自転車でのダイエットについて書きたいと思います！体力を大きく消耗せずに行える自転車での有酸素運動より、走る方がダイエットに効果的なのでは？？と思われがちです。しかし、自転車での有酸素運動もカロリー消費は高くダイエットとし...
福岡市 腹筋についてpart.1
こんにちは！柔道整復師の藤川です。福岡で緊急事態宣言が再度発表されて今月いっぱいなのかはたまた来月まで延期されるのかわかりませんが商業施設や飲食店などは20時までの営業となりリモートワークをされる方や普段より自宅にいる時間が増えている方が多...