福岡市 水分補給について
こんにちは！トレーナーの肥後橋です！今回は水分補給についてのブログです。皆さん水分補給はしっかりと出来ていますか？水分補給には3つの目的があります。※スポーツドリンクを例に・水の補給・電解質の補給・糖質の補給の3つです。水の補給は体温調節の...
2022-01
福岡市 福岡市 筋トレと有酸素運動
こんにちは！！今回は筋トレと有酸素運動についてやっていきます。トレーニングを行っている人のなかには、筋肉も増やして脂肪も減らしたいと考えている人もいるかと思います。運動には大きく分けて２つ！・無酸素運動（筋力トレーニング）・有酸素運動(ラン...
福岡市 腸腰筋
こんにちは！！今日は前回のブログでも出てきた腸腰筋をご紹介したいと思います。腸腰筋とは・大腰筋起始 第12胸椎～第4腰椎の椎体外側面停止 大腿骨小転子・小腰筋起始 第12胸椎～第1腰椎の椎体外側面停止 腸骨隆起と周辺筋膜・腸骨筋起始 腸骨窩...
福岡市 疲れは取れていますか？
こんにちは！岡です！！寒くて無意識に全身に力が入ったり厚着をすることで服の重さから肩まわりの凝りや疲れを感じる冬が始まりましたが、皆さんしっかりと疲れは取れていますか？？今回は疲労に関して書きたいと思います！疲労は、「体の疲れ」・肉体的疲労...
福岡市 肩の疲れや頭痛、ストレッチについて
こんにちは！柔道整復師の藤川です。今回は肩周りの疲れについて紹介します。デスクワークをされてる方や勉強する事の多い学生の方は是非とも読んでください。もちろん肩の張りやキツさが残っているという方も是非、読んでください。ではまずはデスクワークな...