福岡市 筋トレの効果を高めるためには炭水化物が必要！！
こんにちは！今回は筋トレに欠かせない炭水化物について説明していきます！炭水化物の摂取が不足していると、トレーニング効果が悪くなり、筋トレ効果が出ない可能性があります。【炭水化物は大切！】筋肉の材料となるタンパク質の摂取は、肉体改造に欠かせま...
2021-07
福岡市 福岡市 熱中症対策？エアコンが及ぼす体への影響
こんにちは！！まだ梅雨は明けていないですが暑いですね。現段階でこの暑さ…今年の夏は厳しい戦いになること間違いないでしょう…暑いのが苦手な私にとっては地獄ですね。そして暑い夏には必ずと言っていいほどセットでくっついてくるのが熱中症近年ではコロ...
福岡市 肩甲骨の基本的な動き
こんにちは！トレーナーの肥後橋です！今回は肩甲骨の基本的な動きについてのブログです。皆さんも肩甲骨は聞いたことがあると思いますが、結構、色々な動きをする骨だということをご存知ですか？また腕の動きや姿勢にも関与している大事な骨になります、意外...
福岡市 肩の痛みの原因は？【五十肩】【四十肩】
こんにちは！！皆さんローテーターカフをご存じですか？肩甲骨から腕に付いてる4つの筋肉の総称です。肩の動きに関する大事な筋肉なんです!(^^)!肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋で構成されています。回旋筋腱板と呼ばれています。ちなみにローテータ...
福岡市 暑熱順化
こんにちは！！そろそろ黒さが際立ってきました…今年の夏も焼けることをすでに覚悟してます…岡です…笑もうすでに熱い日々が続いていますが、梅雨も終わればあつーーーーーーーーーーーーーーーーい夏がやっていきます！！嬉しいような怖いようななんともい...
福岡市 腹筋についてpart.2
こんにちは！柔道整復師の藤川です。前回の「腹筋についてpart.1」の続きを書きます。まずは画像の①の外腹斜筋と②の内腹斜筋のトレーニングをご紹介します。①の外腹斜筋は肋骨から腸骨稜・鼠径靭帯・腹直筋の端に向かって走る筋肉で身体を前に曲げる...