福岡市 肩関節とは？
こんにちは！！本日のブログは肩関節について書いていきますね！！そもそも肩関節ってどこのことをいうか知ってますか？一般的には上腕骨と肩甲骨からなる肩甲上腕関節のことを狭義の肩関節としますが実はそれだけではなく広義の肩関節には鎖骨と肩甲骨からな...
2021-06
福岡市 福岡市 女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」
生理後は痩せやすい？ダイエットに適している？お客様とのやりとりでのお題です。少し調べてみました。●生理中あまり負荷のかからないトレーニングが良い●生理終了～排卵前（卵胞期）トレーニングに適した時期・脂肪代謝がよい・エストロゲンの分泌ピーク●...
福岡市 運動における脳への影響【認知症】
こんにちは！！緊急事態宣言の延長が決まりましたね…仕方のないことではありますがこうも何回も繰り返していると出口の見えないトンネルに迷い込んだかのようにいつまで続くんだろう…と気が滅入ってしまいますね。こういう時こそ運動！！いい汗をかきながら...
福岡市 ブルガリアンスクワットは下半身に効果的！！
こんにちは！！皆さんは、下半身の筋肉を鍛えるのに効果的と言われるブルガリアンスクワットをご存じですか？ブルガリアンスクワットは、普通のスクワットと何が違うのか実際にどのような方法で行えばよいのかあまり知らない人も多いと思います！そこで、今回...
福岡市 これってやりすぎ？【オーバートレーニング症候群】
こんにちは！！本日ブログはオーバートレーニング症候群について書いていきたいと思います。オーバートレーニング症候群とはスポーツ、トレーニングにおいて日常の身体活動のレベルより大きな負荷をかけて運動をすることによってトレーニング効果が得られると...
福岡市 自転車ダイエット
こんにちは！今回は、自転車でのダイエットについて書きたいと思います！体力を大きく消耗せずに行える自転車での有酸素運動より、走る方がダイエットに効果的なのでは？？と思われがちです。しかし、自転車での有酸素運動もカロリー消費は高くダイエットとし...
福岡市 腹筋についてpart.1
こんにちは！柔道整復師の藤川です。福岡で緊急事態宣言が再度発表されて今月いっぱいなのかはたまた来月まで延期されるのかわかりませんが商業施設や飲食店などは20時までの営業となりリモートワークをされる方や普段より自宅にいる時間が増えている方が多...
福岡市 ＧＩ値とＧＬ値
こんにちは！現在、コロナ渦でなかなか外出できない状況が続いておりますが１日中家で過ごしていると、何かと口にしてしまうことが増えてくると思います！しかし、「ダイエットしたい」「体脂肪落としたい」という思いがある方にとっては苦難の時ではないでし...