2023-12

今日紹介するトレーニングは、胸のストレッチ種目である【ダンベルフライ】です。普段のデスクワークや長時間運転で背中が丸まっている方におススメの種目です。まずはダンベルをもって仰向けに寝ます。その状態から胸を張り、軽く肘を曲げながらダンベルを下...