福岡市 プロテインの語源って何か知ってる？
こんにちは！本日のブログはタイトルにある通り、プロテイン（タンパク質）についてです。トレーニングをされている方は耳が痛くなるほどプロテイン（タンパク質）の重要性を聞かれることだと思いますし、実際に意識して摂取されてる方は少なくないんじゃない...
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福岡市 福岡市 継続は力なり
【継続は力なり】スポーツ、勉強、何事にも続けることは大切ですが、トレーニングにおいても継続することは一番大切になってきます。何かしらの目標を持って、フィットネスジムに入会したものの、すぐやめてしまう人は少なくないかと思います。なんと１年間継...
アイズスポーツ整骨院美野島院 筋膜リリース
こんにちは！！さっそくですが皆さん、身体のケアはできていますか？そんな中で最近『筋膜リリース』という言葉をよく耳にしませんか？今日はその筋膜リリースについてお話ししたいと思います。まず筋膜とは何か？筋膜とは筋肉を包み込んでいる膜で、身体全体...
福岡市 ラーメン巡り part2🍜
こんにちは！トレーナーの福井です！福岡に来てもうすぐで１年になります。今のご時世そんなに出かけてはおりませんがラーメンは時々食べる事ができています。お久しぶりになるんですが、この前あげさせてもらったラーメンpart１の第２弾になります！今回...
福岡市 アイズ『アパレル』はじめたってよ！part２
こんにちは！！2月に入りより一層寒さが骨身に染みるようになりましたね…暑さよりは寒さのほうがまだ耐えれる私ですがさすがに寒すぎます…話は変わりましてタイトルにもあるようにアイズのアパレル『I'stc.』大好評だった半袖Ｔシャツ、パンツに続き...
福岡市 停滞を切り抜ける筋肥大トレーニング
こんにちは。トレーナーの肥後橋です。今回はトレーニング、筋肥大についての話題です。トレーニングをされている方で筋肥大を目的にトレーニングをしているけど、実際に筋肉が増えているのか実感がない…ということはありませんか？そういった場合、目を向け...
福岡市 水分補給もう少し詳しく…
こんにちは！トレーナーの肥後橋です以前、ブログで水分補給について書いたのですが、今回も水分補給です。前回のブログ『水分補給について』↓↓↓前回は水分補給の目的、何を考えて飲めばいいかを書きました。今回はもう少し細かくいきましょう。まず、身体...
福岡市 冬こそ痩せるチャンス！！
こんにちは！トレーナーの福井です！もう1月も終わり、2月に差し当たりましたね。実は僕は沖縄出身なんですが夏が苦手で冬の方が好きなんです！沖縄出身なのに！って思いますよね……。暑さには耐えられないです。冬になってくると寒すぎて家から出たくなく...
福岡市 水分補給について
こんにちは！トレーナーの肥後橋です！今回は水分補給についてのブログです。皆さん水分補給はしっかりと出来ていますか？水分補給には3つの目的があります。※スポーツドリンクを例に・水の補給・電解質の補給・糖質の補給の3つです。水の補給は体温調節の...
福岡市 筋トレと有酸素運動
こんにちは！！今回は筋トレと有酸素運動についてやっていきます。トレーニングを行っている人のなかには、筋肉も増やして脂肪も減らしたいと考えている人もいるかと思います。運動には大きく分けて２つ！・無酸素運動（筋力トレーニング）・有酸素運動(ラン...