アイズスポーツ整骨院美野島院 ジュニアトレーニング
アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。ダイエットボディメイク姿勢改善健康増進筋力アップ etc…お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。なかなか一人ではできない。何をしたらいいのか分か...
トレーニング
アイズスポーツ整骨院美野島院 アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 食事でもカロリーを消費している
ダイエットの基本である食事、今回はこの食事について深堀していきます。まず初めに体重を落とすためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。消費＞摂取 この状態を継続すると体重減少につながります。消費＜摂取 この状態が続くと体重が増...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 【お家で簡単】タオルプル！！
こんにちは！今日は【自宅で簡単！！】タオルを使った背中のトレーニングを紹介したいと思います。まず、膝立ちまたは立った姿勢になり足を肩幅に開きます。そしてタオルを肩幅より少し広めで両手で持ち、 バンザイした状態から肩甲骨を寄せるイメージで肩...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 お家で簡単！！手に入れよう分厚い胸板！！【ダンベルフライ】
今日紹介するトレーニングは、胸のストレッチ種目である【ダンベルフライ】です。普段のデスクワークや長時間運転で背中が丸まっている方におススメの種目です。まずはダンベルをもって仰向けに寝ます。その状態から胸を張り、軽く肘を曲げながらダンベルを下...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 鍛えろ！！第二の心臓！！【自宅でできるカーフレイズ】
こんにちは！最近暑い日が続き、なかなか寝付けず疲れが取れなかったり、ついつい冷たいものを口にすることが多くなり、身体がむくみやすかったりしていませんか？そんなときはご自宅で【第二の心臓】を鍛えてみてはいかがですか？？第二の心臓とはふくらはぎ...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 自宅でできる！？リバースプッシュアップ！
こんにちは！段々と暑さが増してきましたね💦今日のブログは『自宅でできる！』二の腕トレーニングを紹介します！ご紹介するトレーニングはリバースプッシュアップ！！ベッドやソファー、椅子などの少し高さがあり手を付けるものがあれば簡単に出来ます！まず...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 ブルガリアンスクワット！！
こんにちは！アイズトータルボディステーション美野島店、トレーナーの豊永です！今日は自宅でも出来る下半身のトレーニングをご紹介したいと思います！その名も…ブルガリアンスクワット！ブルガリアンスクワットは股関節を大きく動かす事ができ、自体重でも...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 【筋肉と健康】筋肉量が落ちることのリスクについて
こんにちは！！早速ですが今日は筋肉が及ぼす健康への影響についてお話していきたいと思います。まず、筋肉とは何か？筋肉とは個人差もありますが体の重さに対して約40～50％を占めるとても重要な器官で体を安定させ動かし、エネルギーを貯蔵する役割を持...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 夏に向けてダイエット方法vol.1
夏が近づいてきて半袖を着る機会も増えてくるこの頃ですが、そうなってきたら皆さんが気にされる事の一つには必ず「ダイエット」の文字が思い浮かびますよね？海に行く方やレジャー施設に行く方など様々ですが、人の多いところや露出の多い場所に行くこともあ...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 あなたの睡眠大丈夫！？
こんにちは！アイズトータルボディステーション美野島店です！睡眠の質が筋トレに及ぼす影響早速ですが、今回のブログでは【睡眠の質が筋トレに及ぼす影響】について話していきたいと思います！寝不足などによる悪影響実は睡眠は筋トレの質を高めるために欠か...