日本で最も多い原因は、約8割をしめるスギ花粉です。九州では2月上旬、関東では2月中旬、東北地方では3月上旬から中旬に飛散し始めることが多く、約2カ月間続きます。

花粉は、日中、晴れた日に多く飛散します。

コロナウイルスが流行っているなか花粉まで飛び始めたら外を出歩きにくくなりますよね…

咳さえもしにくい世の中なので花粉症マークを身に着けるのも自分を守る一つの手かもしれませんね。

ネットショップなどで購入できるみたいです。

ここからはトレーニングと花粉症についてです。

トレーニングを行って花粉症を軽減？

トレーニングを行って筋肉量が増えることで、基礎代謝量が増えます。代謝が増えることで異物を体外に排出する働きが強くなるので、花粉症が軽減できるという説もあるようです。
また、代謝が良くなり体温が上がることで免疫力が上がるという説もあります。

ストレスや睡眠不足は、花粉症に限らずアレルギー症状を重くする原因のひとつです。

ストレスを溜めないようにストレス発散することや睡眠をしっかりとりましょう。

睡眠もただ寝るだけではなく睡眠の質をあげていきましょう！

花粉症に負けないためには、筋トレや適度な運動によってストレスを緩和し質の良い睡眠をとることが大事です。

今年こそは最高の夏にしたい

そこのあなた夏までに

理想の身体を手に入れませんか？