背筋

こんにちは！今日は自宅で出来る背中（脊柱起立筋）のトレーニングを教えたいと思います！脊柱起立筋は姿勢を維持したり、上体を起こしたりするのに働いている筋肉で、この筋肉が弱いと姿勢が崩れ、猫背の原因になるので、自宅でしっかり鍛えましょう！まず、...