アイズスポーツ整骨院美野島院 ジュニアトレーニング
アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。ダイエットボディメイク姿勢改善健康増進筋力アップ etc…お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。なかなか一人ではできない。何をしたらいいのか分か...
筋トレ
アイズスポーツ整骨院美野島院 アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 【お家で簡単】タオルプル！！
こんにちは！今日は【自宅で簡単！！】タオルを使った背中のトレーニングを紹介したいと思います。まず、膝立ちまたは立った姿勢になり足を肩幅に開きます。そしてタオルを肩幅より少し広めで両手で持ち、 バンザイした状態から肩甲骨を寄せるイメージで肩...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 お家で簡単！！手に入れよう分厚い胸板！！【ダンベルフライ】
今日紹介するトレーニングは、胸のストレッチ種目である【ダンベルフライ】です。普段のデスクワークや長時間運転で背中が丸まっている方におススメの種目です。まずはダンベルをもって仰向けに寝ます。その状態から胸を張り、軽く肘を曲げながらダンベルを下...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 腸腰筋トレーニング【誰でも簡単お家トレーニング】
皆さんこんにちは！早速ですが今日は【腸腰筋】のトレーニングを二つ紹介します。腸腰筋が弱まると脚が上がりにくくなったり、骨盤の安定性が失われたりするため、自宅でも腸腰筋をしっかり鍛えましょう！まず一つ目はニーアップ(ももあげ)です！肩幅に足を...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 鍛えろ！！第二の心臓！！【自宅でできるカーフレイズ】
こんにちは！最近暑い日が続き、なかなか寝付けず疲れが取れなかったり、ついつい冷たいものを口にすることが多くなり、身体がむくみやすかったりしていませんか？そんなときはご自宅で【第二の心臓】を鍛えてみてはいかがですか？？第二の心臓とはふくらはぎ...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 自宅でできる！？リバースプッシュアップ！
こんにちは！段々と暑さが増してきましたね💦今日のブログは『自宅でできる！』二の腕トレーニングを紹介します！ご紹介するトレーニングはリバースプッシュアップ！！ベッドやソファー、椅子などの少し高さがあり手を付けるものがあれば簡単に出来ます！まず...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 ブルガリアンスクワット！！
こんにちは！アイズトータルボディステーション美野島店、トレーナーの豊永です！今日は自宅でも出来る下半身のトレーニングをご紹介したいと思います！その名も…ブルガリアンスクワット！ブルガリアンスクワットは股関節を大きく動かす事ができ、自体重でも...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 あなたの睡眠大丈夫！？
こんにちは！アイズトータルボディステーション美野島店です！睡眠の質が筋トレに及ぼす影響早速ですが、今回のブログでは【睡眠の質が筋トレに及ぼす影響】について話していきたいと思います！寝不足などによる悪影響実は睡眠は筋トレの質を高めるために欠か...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 夏に向けて今から出来ること！！
こんにちは！美野島店の豊永です！最近は段々と暖かくなってきて、春だなーと感じます🌸ということは…段々と肌の露出が多くなってくる季節になってきますね…ということで！！胸のトレーニングを紹介！今回、紹介するのは腕立て伏せです！腕と入ってるので腕...
アイズトータルボディーステーション（TBS）美野島 日常生活のお供にプロテイン！！【プロテインとは？】
こんにちは。皆さんはきちんとタンパク質は摂れていますか？今回はタンパク質（プロテイン）についてお話します。その前に前回のBCAA編をまだご覧になっていない方は是非こちらを！トレーニングのお供BCAA！！【分岐鎖アミノ酸とは？】筋肉、内臓、皮...